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Tu punto de partida, registrado

En la primera sesión, tu entrenador hace cuatro mediciones sin equipamiento. No para evaluarte — para que en 4 semanas veas exactamente cuánto avanzaste desde hoy.

Cada 4 sesiones, la misma carta muestra cómo se expande tu forma.

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Carta de Inicio

Mediciones de la sesión 1
Sofía M.
Abril 2026
Push-up
Empuje de tronco
12reps
Squat
Fuerza de pierna
20reps
Plank
Estabilidad de core
28seg.
Balance
Control corporal
22seg.
PUSH SQT PLK BAL
Tu forma hoy
Push-up 12 reps
Squat 20 reps
Plank 28 seg.
Balance 22 seg.
En 4 sesiones esta
forma crece →
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Punto de partida registrado. Próximas mediciones en 4 sesiones — todos los números subirán.
Core + estabilidad Fuerza progresiva Sin equipamiento
+8 reps en 4 sem.push-ups
Tu snapshot hoyen 4 sem. lo comparamos
El proceso
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¿Es para mí?

Sí, si te suena alguna de estas

«Empiezo y lo dejo. Siempre.»
Aquí alguien te espera. Cada sesión tiene tu nombre.
«No sé por dónde empezar.»
No necesitas saber. Solo aparecer.
«El gimnasio no es lo mío.»
Desde casa. Sin miradas, sin máquinas.
«No tengo tiempo.»
50 minutos. Cuando y donde tú puedas.
=
Resultados equivalentes al gimnasio en fuerza y salud cardiovascular
Journal of Physiotherapy, 2017
+23%
Mayor adherencia en personas que entrenan en casa vs gimnasio
Frontiers in Psychology, 2023
↑
El ejercicio mejora memoria, función ejecutiva y reduce estrés oxidativo
J. Pharmacy and Bioallied Sciences, 2024
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